Vaknar för tidigt
Vid stress ställer nervsystemet in sig på vakenhet, och du får svårt att varva ner och somna. Ju blåare och starkare ljuset är, desto troligare är det att det minskar melatoninutsöndringen och påverkar sömncykeln, framför allt när vi utsätts för det på kvällstid av våra bildskärmar.